تتحمّل المرأة يوميًا أعباءً متعددة تشمل مسؤوليات المنزل ومتطلبات الحياة المهنية، ما يجعلها تضطر إلى الوقوف طويلًا وصعود وهبوط السلالم أكثر من مرة، فضلًا عن الحركة المستمرة.
ومع تكرار ذلك المجهود البدني، تبدأ بعض النساء في الشعور بآلام متكررة في مفصل الركبة، قد تكون خفيفة في البداية ثمَّ تزداد تدريجيًا حتى تؤثر في القدرة على الحركة ومسار الحياة عامةً إذا لم تُعالَج.
فما وسائل علاج آلام الركبة عند النساء؟ وكيف يُمكن الحد من ظهورها والحفاظ على صحة المفاصل؟ نُجيب عن تلك الأسئلة تفصيلًا خلال فقرات مقالنا التالي.
معرفة السبب هي الأساس في تحديد علاج آلام الركبة عند النساء
لا تُعالج آلام الركبة عند النساء بنفس النهج، فهي تنجم عن أسباب متعددة، من أبرزها ما يلي:
الإجهاد
الوقوف لفترات طويلة والمشي كثيرًا وصعود وهبوط السلالم بصورة يومية، جميعها عوامل تُجهد مفصل الركبة مع مرور الوقت، خاصةّ إذا لم تأخذ السيدة فترات كافية من الراحة خلال أداء تلك الأنشطة.
تمزق الأربطة أو الغضاريف
قد يحدث تمزق في الرباط الصليبي أو الغضروف الهلالي مُسببًا آلامًا حادة، لا سيما عند الوقوف، وسماع صوت فرقعة “طقطقة” عند ثني الركبة أو فردها.
خشونة مفصل الركبة
تُعد الخشونة من الأسباب الشائعة وراء ظهور آلام الركبة عند النساء، وتزداد احتمالية الإصابة بها مع التقدم في العمر أو الإفراط في استخدام المفصل.
الإصابات
التعرّض لبعض الإصابات، مثل حوادث السقوط وممارسة بعض الأنشطة بطريقة غير صحيحة قد يؤديان إلى مُعاناة آلام مزمنة في الركبة.
وسائل علاج آلام الركبة عند النساء
يُحدد الطبيب الخطة العلاجية الفعّالة لتخفيف آلام الركبة عند النساء من خلال إخضاغهن لعدد من الفحوصات الطبية الدقيقة التي تُوضح السبب الرئيسي وراء ظهورها، وقد تشمل الخطة واحدة أو أكثر من الوسائل التالية:
العلاج الدوائي
يُعد العلاج الدوائي من أولى الوسائل المستخدمة في تخفيف آلام الركبة عند النساء، خاصة في الحالات البسيطة، ويشمل وصف مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
وغالبًا ما يصف الطبيب هذه الأدوية لفترات محدودة، ويجب على المريضة الالتزام بالجرعات المقررة بعناية؛ لتجنب آثارها الجانبية المحتملة.
العلاج الطبيعي
يساعد العلاج الطبيعي على علاج آلام الركبة عند النساء عن طريق تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، مما يقلل الضغط الواقع عليه خلال الحركة، كما يسهم في تعزيز مرونة الأربطة والتوازن.
وقد يُوصي أخصائي العلاج الطبيعي بأداء تمارين لخشونة الركبة في المنزل، لتخفيف الآلام الناتجة عنها وتحسين القدرة على الحركة خلال وقت قصير.
الحَقن
تُستخدم الحُقن لعلاج الحالات التي لم تستجب للأدوية والعلاج الطبيعي رغم الالتزام بهما مدة كافية، وتهدف هذه الحُقن إلى تقليل الالتهاب وتحسين المدى الحركي للمفصل.
تُحقن عديد من المواد داخل المفصل، من أبرزها مادة الكورتيكوستيرويدات وحمض الهيالورونيك والبلازما الغنية بالصفائح الدموية، ويحدد الطبيب نوع المادة المناسبة وفقًا لحالة كل مريضة.
ارتداء الدعامات
يُوصى بارتداء الدعامات من أجل تخفيف الضغط على المفصل والحفاظ عليه في وضعية صحيحة خلال الحركة.
التدخل الجراحي كحل أخير للعلاج
يُعد التدخل الجراحي الخيار النهائي المستخدم في علاج خشونة الركبة المتقدمة وتمزق الأربطة.
وقد ينطوي الإجراء الجراحي على إصلاح الأربطة المُمزقة أو استبدال المفصل بآخر اصطناعي في حال تلفه بالكامل من أجل استعادة القدرة على الحركة، ويُحدَد الإجراء الملائم لكل مريضة وفقًا لنوع الإصابة التي تُعانيها.
اقرا ايضا : أعراض هشاشة العظام عند النساء
نصائح للحد من معاناة آلام الركبة عند النساء
تؤدي المرأة عدّة مهام يومية قد تزيد الضغط على مفصل الركبة وتُسبب الألم دونَ أن تُدرك، لذلك ننصح باتباع الإرشادات الوقائية التالية للحفاظ على صحة المفاصل وتعزيز القدرة على الحركة:
- الحفاظ على الوزن الصحي؛ لتقليل الضغط على المفصل.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالركبة.
- تجنّب الوقوف لفترات طويلة دونَ راحة، خاصة في أثناء أداء الأعمال المنزلية أو المهنية.
- ارتداء أحذية طبية مريحة تدعم القدم وتقلل الضغط على المفاصل.
الأسئلة الشائع طرحها حول علاج آلام الركبة عند النساء
فيما تبقى من مقالنا عن علاج آلام الركبة عند النساء، نُجيب عن عدد من الأسئلة الشائع تداولها بشأن هذه الحالة، وهي:
متى يكون ألم الركبة خطيرًا عند النساء؟
يصير ألم الركبة خطيرًا عند النساء ويستدعي استشارة الطبيب فورًا في الحالات التالية:
- استمر لأكثر من بضعة أيام.
- كان حادًا للغاية لدرجة تمنع أداء المهام اليومية أو حتى القيام بحركات بسيطة داخل المنزل.
ما هي أفضل طريقة لعلاج آلام الركبة؟
تُحدد أفضل وسيلة لعلاج آلام الركبة عند النساء بناءً على حالة المفصل وسبب معاناة الألم ونمط الحياة اليومي، لذلك يجب تلقي استشارة موثوقة من أحد الأطباء المتخصصين، للتخلص من تلك المعاناة سريعًا دونَ إهدار الوقت والجُهد في تجربة وسائل غير مناسبة.
ما هي المأكولات التي تساعد في معالجة آلام الركبة؟
تُسهم بعض المأكولات في تقليل التهاب مفصل الركبة ومن ثمَّ تخفيف الألم، منها:
- الأسماك الدهنية، مثل السالمون.
- المكسرات.
- الخضروات الورقية، مثل السبانخ والكرنب.
- الحبوب الكاملة والبقوليات.
- البروتينات الخالية من الدهون.
وفي نهاية حديثنا عن وسائل علاج آلام الركبة عند النساء، نوصيكِ -عزيزتي- بضرورة التوجه إلى الطبيب فور مُعاناتكِ آلامًا مزعجة تُعرقل مسار حياتكِ، لتجنب تفاقمها والحفاظ على صحة المفاصل وتعزيز قدرتكِ على مواصلة مهامك المنزلية أو المهنية على أكمل وجه.
لمزيد من الاستفسارات حول علاج الام الركبة و استشارة افضل دكتور عظام يمكنكم التواصل مع عيادات غربية عبر الارقام الموضحة على الموقع
اقرا المزيد عن :