تُعد هشاشة العظام أحد الأمراض الصامتة؛ إذ لا يشعر المصاب بها بأي أعراض إلا بعد تطور المرض خاصة مع التقدم في السن، فيعاني حينها سهولة في كسر العظام لا سيما عند التعرض لصدمة بسيطة، وفي كثير من الأحيان قد يكون ذلك نتاجًا لتعرضه إلى بعض عوامل الخطر التي يغفل تأثيرها في زيادة خطر تلك الإصابة.
ومن هذا المنطلق، فقد قررنا أن نخصص حديثنا اليوم لتوضيح أهم اسباب هشاشة العظام وعوامل الخطر التي قد تهدد الكثير من المرضى، وكذلك تقديم أبرز النصائح لتعزيز قوة العظام والتمتع بصحة جيدة.
ما هي اسباب هشاشة العظام ؟
ترتبط اسباب هشاشة العظام بفقدان خلايا العظام قدرتها على التجدد وتعويض التالف منها، ما يجعلها أقل كثافة وأكثر رقة وعرضة للكسر حتى مع الإصابات البسيطة، وتوجد عوامل كثيرة تزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، ومن أبرزها:
- السن: ترتفع معدلات الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن.
- الجنس: السيدات هن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بالرجال.
- العامل الوراثي: وجود تاريخ وراثي في العائلة بالإصابة بهشاشة العظام يزيد من احتمالية ظهورها.
- كتلة الجسم: ترتفع معدلات الإصابة بهشاشة العظام بين الرجال والسيدات الذين يمتلكون كتلة جسم منخفضة.
يمكنك قراءة المزيد عن : اسباب وجع مفصل الركبة
عوامل خطر أخرى تزيد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام
لا تقتصر اسباب هشاشة العظام على العوامل المذكورة أعلاه فقط، بل تؤثر عوامل أخرى بدرجة كبيرة في تكوين العظام وقابليتها للتجدد، مما يجعلها أقل كثافة وأكثر رقة، وأبرزها:
اضطراب الهرمونات
تشيع حالات هشاشة العظام بين الأفراد الذين يعانون خللًا هرمونيًا، مثل:
- انخفاض هرمون الاستروجين عن معدلاته الطبيعية: ويظهر عادة بين السيدات بعد بلوغهن سن اليأس ويُعد أبرز أسباب انتشار هشاشة العظام بينهن.
- نقص هرمون التستوستيرون: فهو مسؤول عن بناء العظام والعضلات، وأي نقص في معدلاته بدرجة كبيرة يزيد فرص هشاشة العظام.
- ارتفاع هرمون الثيروكسين في الدم: ويحدث نتيجة فرط نشاط الغدة الدرقية، ما يؤثر سلبًا في بناء العظام ويسبب ضعفها.
- حدوث خلل في وظائف الغدة الجار درقية أو الكظرية، مما ينتج عنه حدوث اضطرابات في ما تفرزه من هرمونات، ومن ثم تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وغيرها من المشكلات الصحية.
ولذلك نشيد بضرورة المتابعة الطبية المنتظمة مع المتخصصين والمواظبة على تناول الأدوية في حال الإصابة بأمراض الغدد.
سوء التغذية
ترتبط اسباب هشاشة العظام بحالات سوء التغذية ونقص العناصر اللازمة لنمو العظام، ومن أهمها:
الكالسيوم: نقص مستوى الكالسيوم في الجسم بنسبة كبيرة ولفترة طويلة يتسبب في ضعف ولين العظام.
فيتامين (د): يساعد فيتامين دال في الحفاظ على صحة العظام، وانخفاض معدلاته في الدم بدرجة كبيرة يؤثر في مختلف وظائف الجسم، ومنها العظام.
تناول بعض الأدوية
تناول الأدوية التي تحتوى على الكورتيزون لفترات طويلة من أبرز أسباب حدوث هشاشة العظام، وكذلك الإفراط في تناول الأدوية التي تُعالج:
- التشنجات.
- ارتجاع المريء.
- الأورام.
الإصابة ببعض الأمراض
قد تتسبب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة في زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، ومنها:
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- أمراض الكلى والكبد.
- الأورام.
العادات اليومية الخاطئة
يؤثر الروتين اليومي في صحة العظام والمفاصل، ومن ثم يزيد اتباع بعض العادات الخاطئة من فرص الإصابة بأمراض العظام والعمود الفقري، مثل:
- تناول كميات كبيرة من الكحوليات.
- التدخين.
يمكنك قراءة المزيد عن : سبب الم مفصل الفخذ
نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام
اتباع بعض النصائح قد يسهم بدرجة كبيرة في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بالهشاشة، ومن أهمها:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بمنتجات الألبان والورقيات الخضراء.
- الحد من تناول السكريات والأملاح والوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب وضعيات الجلوس أو النوم الخاطئة التي تؤثر في صحة العظام.
- الامتناع عن التدخين.
- الالتزام بتناول الأدوية اللازمة لضبط مستويات الضغط وسكر الدم في حالة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
ملحوظة: لا يمكن الاعتماد على تلك النصائح في علاج هشاشة العظام بالنسبة للمصابين، بل لا بد من استشارة الطبيب المختص لتحديد الخطة العلاجية المناسبة لدرجة الهشاشة.
وفي نهاية الحديث عن اسباب هشاشة العظام، نذكركم بأن الوقاية خير من العلاج، لذا ينصح بتفادي عوامل الخطر المذكورة أعلاه قدر الإمكان، والمبادرة باستشارة الأطباء المتخصصين في حال التعرض إليها.